Temel ilke aerobik kapasitenin geli?tirilmesidir. Yüklenmenin ?iddeti dü?ük, süresi uzun tutulursa ya? metabolizmas? devreye girerken; ?iddetin yüksek, sürenin k?sa oldu?u durumlarda glikojen metabolizmas? devrededir. Yorumlar?nda advertisement?n?n ve profil resminin görülebilmesi için üye olman veya giri? yapman gerekiyor. YORUMU GÖNDE